+7 (495) 723-21-51
+7 (495) 287-70-57

Заказать звонок

Спаржа с козьим сыром

Ингредиенты:
500 г стручков спаржи
2 ст.л. козьего сыра (поломать на мелкие кусочки)
2 ч.л. кедровых орешков (поджарить)

Приготовление:
1. Почистите и поломайте стручки спаржи, если используете свежую. Выложите спаржу в заранее разогретую до средней температуры сковороду-гриль и сбрызните растительным маслом. Посыпьте 1/8 ч.л. соли и 1/8 ч.л. черного перца.
2. Готовьте спаржу под крышкой 4-6 минут.
3. Выложите спаржу на тарелку, снова сбрызните растительным маслом, посыпьте сыром и орехами и подавайте к столу.

Количество порций: 4 (по 4-6 стручков спаржи)

В одной порции: 35 калорий, 2 г жира (1 г насыщенного жира), 2 мг холестерина, 87 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г пищевых волокон, 3 г белка

Читать все записи